第一条：强肝，就多走路 每天慢走1/2个3公里。 第二条：强胃，就多揉腹 顺时针，逆时针各揉100下 第三条：强肾，就多踮脚，。 每天踮脚50次。 第四条：强肺。就多深呼吸 。 每天清晨做10次。 第五条：强心，就多拍肘窝 每天拍50下 学会说声谢谢#健康养生 #玉衡安和堂 #成都 #养生馆 #轻创业
来源：抖音 2026-02-14
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🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式
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