1. 修心的重要性 • 未训练的心： 佛陀教导说，一颗不经修持的心会把我们带向痛苦，因为它会随着情绪波动而烦躁不安。 • 随波逐流的心： 总是随情绪起伏的心，永远无法体验到真正的平静与幸福。 2. 什么是“心静”？ • 不是逃避问题： 心静并不意味着逃避现实或闭目塞听。 • 而是“觉知”： 清楚地知道该放下什么，该拿起什么。当听到流言蜚语或遭受挫折时，将其视为“声音”或“他人的想法”，而不必让它成为你心里的伤痕。 3. 痛苦的根源 • 苦由心生，苦由心灭： 痛苦并不源于他人或外界环境，而是源于自己的内心。