这里痛❗️❗️一定要重视起来。 后腰这里痛，可能不是腰疼❗️❗️可能是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再做针对性锻炼。 分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹们快来一起试试吧。 #线上瑜伽#见人不如健身#零基础瑜伽#一起来瑜伽#骶髂关节痛
来源：抖音 2026-02-14
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这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当做腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
2025-07-28
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2025-07-30
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针对腰疼朋友安全的松动骶髂#骶髂 #腰疼 #臀肌 #坐骨神经 #腰肌劳损
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