姆瓦日完成一膝一肩。髌骨脱位术后5个月重度粘连伴髌腱损伤。术前一个月注射富血小板血浆PRP促进髌腱修复。术中爆发性巨大撕裂声。#姆瓦 #膝关节粘连 #无痛康复 #髌骨脱位

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双全膝置换 右膝2023年6.25号 左膝2024年3.29号 双膝15-20天基本全角，伸直打弯自由 总结很好 国产进口个人感觉没大区别 #膝关节置换 #膝关节康复训练 #骨折康复 #居家康复

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关节置换术后，想要恢复更好，一定要康复！康复！康复！ #膝关节置换 #术后康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

膝关节自我放松｜轻松缓解疼痛 膝盖好不好，有一半原因在于周围组织的过度紧张。 🦵和全身其他关节相比，膝盖更依赖周围肌腱的健康：从股四头肌肌腱、髌腱，到腘绳肌和鹅足腱。这些结构一旦出现筋膜粘连，就会引发疼痛和活动受限。 ⬆️在这支视频里，除了针对肌腱的按摩，我还做了「髌骨松动术」—— 这个技术能帮助释放髌骨周围组织、改善髌骨滑动、减轻关节不必要的压力。 目标是恢复膝盖的自然力学，缓解肌腱相关的不适！💆‍♂️ ✨ #运动康复 #分享生活小技巧 #膝关节 #按摩手法#保护膝盖缓解疼痛

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