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《400米✖️20》训练不是什么难事，只要钱到位当牛做马都可以！没使劲洒洒水～#立姣训练基地#马拉松
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今日训练800米✖️3，第一组强度2分20，第二组2分40。#立姣训练基地
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今日训练400+200✖️2组，间歇一分钟没惹孙教练发火就是表现好#立姣训练基地
2025-11-12
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2026年的第一个体考状元！ 百米11.4秒、800米2分1、立定跳3米、后抛球12.89米、200米23.21#立姣训练基地
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今天的训练表现都不错，表现最好的小朋友奖励一瓶脉动！#立姣训练基地
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陆浩宇和傅培源U15报的U18，波特800队员报400拉速度，表现出自己的水平就可以#立姣训练基地
2026-01-02
马上上六年级的小乐，今天任务6个200，没跑进30秒，罚自己一个😂#体育生 #立姣训练基地
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明天衡水中学测试，今天试场地，王嘉苇400栏，陆浩宇400米，明天进不去场地，大家期待一下吧#立姣训练基地
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今天给梅爷爷打个满分，表现很好，对于上次请客吃面🍜过往不究，下次孙老师请客！#立姣训练基地 #vlog日常
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带立姣新生代比赛的一天，王嘉苇U14岁报的U18组，小乐U12报的U14组，今天表现不错都创PB#立姣训练基地 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
2025-09-07
《今天七夕节，给大家赶个视频》王嘉苇加入中长组的第一天，不爱练那就得多练，越逃避越要面对！#立姣训练基地 #后静姐
2025-08-29
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「赏金猎人6.0；今日赏金¥3300；海兴新晋龙首」
今日训练计划：1500m 以及长距离专项队员：3公里计时跑 3分配速；休息5分钟再1000米 。
800m专项队员：2分40配速 两分钟节奏跑；间歇8分钟；1分40秒节奏跑；1分钟节奏跑。
#田径#赏金猎人#体育生#宫导#海兴体育
2025-12-31
