试试这个缓解颈部疼痛的拉伸动作🌹 #拉伸#创作灵感#创作者计划#SCM肌肉指的是胸锁乳突肌 这是颈部最表浅、最明显的一块肌肉，对头颈部的姿态和功能至关重要。为什么SCM肌肉如此重要且常被提及？ 1. 姿态与“科技颈”： · 长期低头看手机、电脑会导致SCM肌肉短缩、紧张。紧张的SCM会向前下拉动头部，加剧颈前伸（乌龟颈）和头前倾的体态问题。 2. 头痛与疼痛： · SCM是常见的触发点（肌肉中的“结节”）所在地。这些触发点可以引起牵涉痛，导致： · 同侧头部、眼眶、耳后疼痛。