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一场非常高效的肩膀训练,要想足够的外翻,更多的还是需要把中后束努力练起来,四角肌肯定是不行的!动作不多,重量不大,一起来试一下?最后,你们别再瞎做图放我评论区了,不然我不好交代啊!
来源:抖音
2026-02-09
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