请指教我的高位下拉和单臂划船哪里不对？都感受不到背部发力，只感觉手很酸😅#新手健身 #高位下拉 #单臂划船 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹

坐轮椅高位下拉80公斤，24岁女生高位截瘫练出麒麟臂

女孩身体微微前倾

身体微微前倾姿态优雅

身体微微前倾姿态优雅

对着镜头打招呼，女子身体微微前倾

研二女生车祸致高位截瘫，坐轮椅锻炼，8个月练出麒麟臂，最多能高位下拉80公斤。

小女孩歪头露出甜，身体微微前倾打招呼

身体微微前倾专注游戏，眼神紧盯屏幕神情专注

#24岁女生在轮椅上练出麒麟臂24岁女生遇车祸致高位截瘫，在轮椅上坚持健身8个月练出麒麟臂，“现在最多能高位下拉80公斤”。#健身#锻炼

力量训练如何收紧核心加强身体稳定性？ #健身 #核心力量 #随时随地标记一下 #力量训练

总结一下杠上飘的美感秘诀：曲臂飘，放松核心，让腿随身体摆动，主打一个“杠上跳舞”的飘逸；直臂飘，核心收紧，腿与身体保持一致，看起来“毫不费力”的轻盈。#引体向上 #单杠健身 #女性力量 #居家锻炼 #自律即自由