久坐久站的你，一起练习起来 ✅ 你的脊柱是否正承受“高压”？这个动作是终极解压。 ✅四足位的动态稳定，能安全恢复脊柱的逐节活动能力，像把压紧的弹簧一节节松开。 你在向前“擦地”时，感觉哪一段最“卡”？上背、中背还是腰？ 你在向左“擦地”时，“卡”了没？ 留下你的感受、 #脊柱健康 #核心稳定 #运动康复