#明君女孩 这就是我跟明君练出来的肩膀头子！ 小重量也能练出我自己喜欢的手臂线条！对于小重量训练，我的感觉是更能找对发力不代尝不借力，对于本体感不太好的姐妹更加推荐小重量训练。#瘦手臂 #肩背训练 #明君运动塑形