#一条毛巾降血压 ▲先将毛巾卷起来，握在手中的时候，大拇指碰不到其他四指。 ▲左手握紧毛巾，持续2分钟，休息1分钟 ▲换右手做同样的练习。 ▲重复2组，每周坚持3次以上，持续锻炼4到8周。 █ 如果对您有效，记得点赞转发支持！█