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练瑜伽的姐，骶髂关节紊乱，腰肌劳损，屈膝盘腿受限。#骶髂关节 #腰肌劳损#盘腿受限#瑜伽
2025-08-01
从腰到腿不舒服？教你三招来搞定 #骶髂关节#坐骨神经
2025-07-20
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰肌劳损#骶髂关节#居家锻炼！
2025-09-18
上班休息久坐才是骶髂问题的元凶，每隔一小时恢复一下梨状肌功能 恢复肌肉的弹性和力量，骶髂自然也不会不舒服了 #知识科普 #日常生活 #运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛
2025-09-08
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2025-08-01
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总感觉下腰背不得劲，其实不是腰疼 可能是你的骶髂关节紊乱了！试着练习这三个动作，缓解你的骶髂关节疼痛#骶髂关节 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #明君运动塑形
2025-11-02
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2025-07-30
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2025-11-26
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2026-02-03
00:00:09
骶髂关节问题放松梨状肌可以缓解，在家一个人可以利用筋膜球 #筋膜放松 #筋膜球 #筋膜球按摩方法 #梨状肌 #骶髂关节
2025-10-17
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2025-10-16
这里疼‼️一定要重视⚠️ 很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题！多半和坐姿、睡姿等不良体态造成的！ 今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰疼#久坐腰疼#腰肌劳损
2025-08-03
