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久坐人群健康秘笈：防止肌肉流失，远离慢性病！#够科普 #久坐 #练肌肉 #力量训练 #肌肉流失
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久坐超过60分钟健康风险明显升高，建议每坐30-60分钟，就起身活动2-5分钟
2025-08-31
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饭后不要久坐不动，每天坚持爬楼30分钟锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积
2025-05-30
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不要久坐不动 每天爬楼30分钟 锻炼全身肌肉 塑形全身 暴汗如雨 紧致全身 暴汗燃脂瘦全身 居家锻炼
2025-10-22
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骨盆前倾的久坐族要注意啦！建议每坐半小时就起身活动活动，可以做做弓步拉伸，以此放松髂腰肌。#骨盆前倾纠正 #久坐族 #生活小妙招
2026-01-21
【#正确运动可以降血脂# 】 血脂代谢离不开身体的活动，久坐不动血脂可能产生淤堵！建议上班族每小时起身活动5～10分钟，老年人多练太极拳和八段锦，每天散步30分钟以上。转发+收藏～#降血脂
2025-09-29
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女子坐16小时#火车去#旅游，致#心脏骤停，紧急送医#抢救！#医生：#久坐一两个小时就要起来活动#心脏#高铁#动车#肺栓塞#新闻
2025-10-09
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【上班久坐练提肛 痔疮不找你麻烦】 长期久坐、肛周血液循环差，痔疮很容易找上门。专家分享超简单的护肛微运动——提肛。跟着节奏练：吸气上提 5 秒，缓慢放松，每组 10~15 次。坚持就能改善循环、增强盆底肌肉，预防痔疮、减轻坠胀不适，简单又管用。#抖出健康知识宝藏 #久坐
2026-02-13
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女子坐16小时#火车去#旅游，致#心脏骤停，紧急送医#抢救！#医生：#久坐一两个小时就要起来活动#心脏#高铁#动车#肺栓塞#新闻(来源:福建卫生报)
2025-10-10
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大妈坐高铁先是脱鞋把脚放小桌板，随后又在座位上练起“瑜伽”，目击乘客：久坐不适可起身活动，这样太没素质。#重庆广电-第1眼TV
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#51岁阿姨国庆出游坐16小时 火车后突发心脏骤停 紧急送医后确诊“#经济舱综合征 ”，上ECMO抢救才恢复心跳。医生提醒：长途旅行适当活动不要久坐，多喝水!(记者：杨懿星)
2025-10-08
