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负重训练，不用太重，50斤就够了#日常训练 #爬绳 #强身健体 #专业动作请在指导下进行
2025-12-02
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引体卡平台没突破，可以把负重也加入训练清单 #负重引体 #引体向上教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #负重腰带
2025-11-21
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真·引体向上心经！标准的引体就这么简单！ #邪健仙 #引体向上 #练背
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随意练练#健身 #街健 #单手引体#双力臂
2026-01-26
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随意练练#街健#引体向上
2026-01-30
《单杠质检员》 #引体 #街健 #精神氮泵 #力量
2025-09-22
