“我允许自己的情绪出现，我允许每一种情绪的发生，任其发展、任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈；若我觉得它不该出现，伤害的只是自己。我唯一能做的，就是允许。”～#认识自己