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向上的路虽然不好走 但每一步都算数 努力去找属于自己的那一束光#瑜伽#一字马#拉伸#户外#运动
2026-01-28
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向上的路虽然不好走，但每一步都算数，去找属于自己的那一束光#运动女孩 #对生活多一份热爱 #百young非遗计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#因为热爱所以坚持
2026-01-29
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向上的路虽然不好走，但每一步都算数，去找属于自己的那一束光#运动女孩 #对生活多一份热爱 #百young非遗计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#因为热爱所以坚持
2026-01-31
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学会了吗？#直挂云帆#一字马#瑜伽
2025-11-26
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先这样再这样最后这样 试试看学会了吗#瑜伽#一字马#直挂云帆#户外#运动
2026-01-09
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长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。人生没有白走的路，你迈出的每一步都算数，哪怕此刻看不到结果
2025-09-26
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@UNIQ-王一博 一款“岩羊系”攀岩者，每一步攀登都算数，每一次攀爬都是向上的生命力#探索新境 #王一博
2025-11-28
68岁瑜伽142天| 到底什么样的经历才让你脱胎换骨？没有破碎就没有重建，所有的经历都是为了成为更好的自己。没有白走的路每一步都算数 #零基础瑜伽#方小方yoga #瑜伽#68岁头倒立#女性成长
2025-08-05
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一年时间，不长也不短 每天运动一个小时，我重新成为了自己那一道光❗️ 让我无惧风雨，恣意生长🌹#居家锻炼 #瑜伽 #女性成长 #一字马 #遇见更美的自己
2025-10-15
初学者头倒立怎么练？从0开始丨4步练习 1.手肘头的位置摆放（地基打牢很重要）
2.抬脚跟往前走
检测腋窝的伸展（手肘不能抬起来）
检测肩膀是否向上推（肩膀远离耳朵）
3.练习走砖
主要练习将臀顶高
4.收腿找平衡
找下腰背的力，转动股票，保持平衡
初学者就按照上面4步
一步一步去练习
#瑜伽 #头倒立 #倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽
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2025-09-16
今天分享的是：《向上生长》 难走的路从不拥挤，但是孤独。好走的路，人山人海，但是寂寞。喷泉之所以漂亮，是因为它有压力。瀑布之所以壮观，是因为他没有退路。滴水之所以能穿石，是因为它贵在坚持。只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有。你不必活成别人期待的模样，不必困在“应该”的框架里，你可以慢一点，但别停下来。每一次微小的进步，每一次不放弃的坚持，都是在为自己积蓄向上的力量。或许现在的你还在迷茫，但请相信，你走的每一步都算数。终有一天你会发现，你早已在时光里，活成了自己的光。#读书分享 #好书推
2025-09-10
