猜你喜欢
00:01:14
哑铃侧平举肩膀疼痛？斜方肌酸？手臂酸？6个错误对号入座！#哑铃侧平举#直角肩#健身干货#练肩 #健身纠错
2026-01-27
哑铃侧平举练中束王牌动作，不要用手的力量向上抬，不然全练斜方肌上了#哑铃侧平举 #侧平举 #肩中束训练 #肩部训练 #健身小白必看经验
2025-09-03
00:00:19
练肩，哑铃侧平举如何避免斜方肌代偿 #健身小白必看经验 #肩部训练 #直角肩 #练肩 #头条作品双星激励计划
2025-11-28
00:00:20
斜方肌比肩还大？快改动作！ #侧平举 #肩部训练 #斜方肌 #哑铃练肩 #健身小白必看经验
2026-01-04
00:00:19
一看就会的练肩中束训练动作，哑铃侧平举。 #健身 #健身教学 #哑铃侧平举 #肩部训练 #健身干货
2025-12-06
00:00:26
哑铃侧平举动作解析 #哑铃侧平举 #哑铃飞鸟 #肩中束训练 #新手健身动作 #新手健身动作教学
2026-02-22
01:09
小白适用：上斜方肌肩胛提肌紧张，哑铃侧平举容易耸肩
2025-09-13
00:02:42
这2种错误的练肩侧平举方式，需要你注意了 #健身干货 #增肌
2025-11-25
00:00:21
哑铃练宽肩？斜方肌容易酸？宗主传你宽肩秘术！带你抄近路！ #邪健仙 #宽肩 #侧平举
2025-12-12
00:00:22
哑铃侧平举动作解析 #哑铃侧平举 #哑铃飞鸟 #肩部训练 #健身教学 #健身干货
2026-03-06
00:00:16
哑铃侧平举如何避免斜方肌代偿 #健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #直角肩 #头条作品双星激励计划
2025-10-28
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
