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如果目标是增加肌肉 真的不建议组间休息太短(当然也不要过久) 具体休息多久需要根据自身感受 不同的动作 不同的肌肉部位需要的休息时长也都不一样#健身小白必看经验

来源:抖音 2026-01-30

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