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每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
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吊+拉2个月后，脊颈椎就像焕新了一样，会习惯性挺直背部，这个简单也好坚持，进阶后就可以抬脚，还能做做引体向上，总之循序渐进；吊单杠好处太多：拉伸全身，改善体态等等#脊柱侧弯 #颈椎 #单杠 #养生 #改善肩颈
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万万没有想到，那么多人吊单杠拉伤了手肘肩 吊单杠这项运动，看上去很简单，其实特别难，双手要拉住整个体重，一百多斤的重量，压在肩膀上，一定要循序渐进，正确吊杠，才能练好肩颈腰的力量#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身
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