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试试这四个动作缓解腰部疼痛 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
2025-11-03
每天睡前四个动作，改善体态，缓解腰部不适#腰肌劳损#拉伸#居家锻炼 #放松解压 #锻炼
2025-09-05
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三个简单的动作，告别腰酸腰痛#腰痛 #腰部训练 #腰腿锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
2025-10-11
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发起一个“家庭拉伸挑战”这组动作需要两个人配合，放松腰椎 块在评论区@ #小伙伴 #拉伸#腰椎 #腰部拉伸
2026-02-13
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自己的腰痛自己解决，每天三分钟，腰部真的舒服了#居家锻炼#拉伸#腰椎
2025-06-19
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腰椎最喜欢的几个动作#居家锻炼 #居家生活技巧 #腰椎锻炼了 #腰部拉伸
2026-01-24
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推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼#腰部不适#拉伸#一起来锻炼#居家训练
2025-11-22
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产后腰痛~3步缓解腰酸腰痛~不疼了~
2025-12-01
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缓解腰部不舒服 拉伸 拉伸运动
2025-08-01
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#腰椎#腰部拉伸#居家锻炼
2026-02-13
久坐久站，腰椎间隙变窄，卡压神经出现腰酸腰痛，可以做这个动作缓解，做了都说舒服了，快来试试吧#腰痛 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
2025-09-06
马龙做的动作，缓解腰部疲劳#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰
2025-09-09
