一脚踏三省，重庆，湖南，贵州交界处，这里就是沈从文笔下的“边城”！#我为家乡代言 #重庆 #洪安古镇

这应是国内最奇特的古镇，也是国内消费最低的古镇，它一脚踏三省，这里不要门票，发个朋友圈，三省任由你定位，这里就是沈从文笔下翠翠家乡的边城。#茶峒古镇 #边城 #旅行推荐官 #沈从文 #洪安古镇

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#年轻人的第一次 上一首让13万人听见土家语歌，很多发音是错的。 很多人喜欢，但我很羞愧。 于是，我翻开一本写满陌生符号的书。 那里面有土家族开天辟地的传说。 我像一个婴儿，从国际音标开始， 一个音、一个音地学说话。 学得很慢，像在泥泞里跋涉。 但我想，在我们的母语彻底消失之前， 至少要让我们听过一次， 母语真正的声音。 这首歌，叫《毕兹谣》。 在母语彻底沉默之前， 这是我所能做的， 最笨拙、也最虔诚的回答。 这是《毕兹谣》的demo小样，完整版正在最后的校对阶段。 这是我第一次，用濒危的土家语，写了

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这应该是距离最近的两个县城了吧？只隔一条河、相距不足百米 而且名字一龙一凤,也相当登对。没错，它们就是龙山县和来凤县。那么问题来了，其实在北方也有两个相距只有几百米的邻省县城，你知道是哪两个县吗？好了言归正传，今天我们先讲下龙山县。龙山县位于湖南西北边陲、武陵山区腹地。东邻湖南省桑植县、永顺县、保靖县，西接重庆市酉阳县、秀山县、湖北省来凤县，北与湖北省宣恩县毗邻。龙山县是土家族、土家文化的发祥地之一，也是秦简文化的核心区和红色文化的富集区。龙山县拥有国家级非物质文化遗产土家族梯玛歌、打溜子、咚咚喹、摆手舞

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盐城队的喜报来了，恭喜2025盐城队1号球员李智良被国家选中 #李智良 #苏超盐城队 #2025苏超 #东台安贝斯俱乐部 盐城队的喜报来了！就在昨天，我们2025苏超盐城队的1号守门员李智良，被国家队选中了哈！成功入选U18国家男子足球队，将从今年的11月6号到18号进行封闭式集训，备战2027年的U20亚洲杯！我就问你们牛不牛，祝贺东台安贝斯俱乐部能给国家培养出这么好的苗子，给我们中国足球带来了新的希望！来自#盐城满分到家体育 施洪安信息

20本高质量顶级高干文，不仅有长街，还有孟大小姐，还差哪一本：1. 《悬旗》康城 2. 《长街》 殊娓 3. 《孟大小姐》 惘若 4. 《京洛再无佳人》 乔维安 5. 《人生若只如初见》 梅子黄时雨 6. 《一斛珠》 尼卡 7. 《北城有雪》 明开夜合 8. 《汀南丝雨》 狄戈 9. 《西城往事》 舒远 10. 《绯色黎明》 孟五月 11. 《轻易靠近》墨宝非宝 12. 《过客，匆匆》 飘阿兮 13. 《许我向你看》 辛夷坞 14. 《君子有九思》 东奔西顾 15. 《十年一品温如言》 书海沧生 16. 

每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重