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10w+的《急性子版沙漏腰》（年前冲刺版！！ #居家健身 #居家运动 #沙漏腰 #瘦肚子 仅个人分享 如有不适请线下就医 无不良引导！！
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很多人根本不是梨形身材! 梨形身材的常见三项比例:
1.腰臀比 = 腰围 ÷ 臀围≤ 0.72
2 腰围÷ 大腿围（最粗处）<1.35
3.臀围 ÷大腿围 ≥ 1.65 cm（视频字幕打错了抱歉）
然后可以再参考：胸围 ÷ 臀围
•< 0.9 → 明显梨形
•0.9–1.0 → 中性或偏梨形
•≥ 1.0 → 沙漏型
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