姐妹们，我们的 #蒹葭练胯舞蹈挑战 冲上抖音挑战榜第20名了！🔥 这离不开每一位的跟练和支持。现在，是时候让我们‘蒹葭军团’刷屏整个榜单了！👏” 1. 拍视频：展示你练习‘上下胯’的片段（无论熟练与否，真实最美！）。 2. 带话题：务必带上 #蒹葭练胯舞蹈挑战 3. @我：记得@我，让我能看到你，我会去给你点赞评论！ 你的每次参与，都在把我们共同的话题推向更高位置！💪 #蒹葭练胯 #马甲线 #马甲线腹肌