寒假专属跟练帖：练力量、找发力，高效练习，轻松解锁引体向上！#海淀教育#引体向上#假期运动

寒假专属跟练帖，假期跳绳小妙招。#海淀教育#跳绳#假期运动

寒假专属跟练帖(中学篇)：寒假练出核心力！仰卧起坐保姆级练习指南来啦，拆解标准动作+发力技巧，在家就能练，每天打卡稳步提升～#海淀教育#假期运动#核心力量

寒假专属跟练帖，居家小面条柔韧术#海淀教育#冬季运动#健康生活

寒假专属跟练帖(中学篇)：练完仰卧起坐别忘拉伸！寒假专属腹部拉伸指南来啦，精准放松腰腹肌肉，缓解酸痛还能避免结块，简单几步，居家练完马上就能做～#海淀教育#拉伸#假期运动

寒假专属跟练帖，为什么你全力跳还不如别人轻跳得远？海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师来支招，解构立定跳远全过程。视频附赠「寒假居家立定跳远练习动作清单」，看完视频就开练！！#海淀教育#立定跳远

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