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网友：所以说一定要先沉肩，这斜方都连到头皮了
2026-01-31
00:00:27
肩没练宽！脖子老酸！不想斜方肌连到头皮上！那宗主带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #宽肩
2026-03-08
00:00:38
练背总是耸肩或者练完总感觉斜方肌酸的姐妹一定要学会正确沉肩#沉肩 #背太厚了怎么变薄 #美背计划 #体态纠正 #圆肩驼背
2026-03-13
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评论区一直问的斜方肌 有溜肩的去做肩胛骨上回旋训练，视频说错了不好意思。侧平举在姿势正确的情况下上斜方完全不会变大，不要刻意沉肩阻止上斜方发力#斜方肌 #肩胛骨下回旋 #溜肩
2026-01-17
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
2025-08-23
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
2025-07-30
00:14:24
上斜方肌紧张？用呼吸力学轻松改善 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #西安运动康复
2026-03-08
00:00:15
蛋白质吃一串就够了#健身 #斜方肌 #高耸的斜方肌连到了头皮上 #肌肉 #肌肉训练
2026-01-31
改善溜肩斜方肌大
2025-09-19
每天7分钟，一周斜方肌就没啦，跟着我练起来#一字肩 ＃直角肩#居家锻炼 #斜方肌 #开肩美背 #哑铃
2025-09-05
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练肩怎样避免斜方发力？
2025-10-08
00:00:23
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
2025-10-16
