15分钟就能搞定的椰子鸡汤，果然懒人还是得用微波炉，快速简单，清甜好喝鸡肉鲜嫩，好吃到起飞了#微波炉椰子鸡汤太适合懒人了 #椰子鸡 #开椰子 #神仙吃法 #文昌鸡

3块钱搞定外边大几十一份的干锅花菜，做法简单，还好吃~#家常菜 #干锅菜花 #懒人调料

虾滑这样做简单孩子也爱吃，下午茶正餐都可；少油版干煸菜花这样做太方便了是好吃的哦#紫菜虾滑煎饼 #干煸菜花 #微波炉的妙用#十六加八饮食法 #好好吃饭大赛

用空气炸锅#烤花菜 比烤肉还好吃！脆嫩爽口，低卡少油，减脂期也可以放心炫！#空气炸锅美食#假如你有空气炸锅 #懒人美食

0油低卡！微波炉自制版低卡番茄火锅底料～ 只需要搅拌机简单搅一搅，微波炉简单叮一叮，就能搞定0油低卡还健康的番茄火锅底料～酸香开胃，用来做浓汤面、麻辣烫、小火锅都特别合适~有了它就能快速出餐，只需要遵循碳水十蛋白质十维生素三大营养元素拉满的原则，在加上自制的火锅底料，微波炉叮一叮，就是营养低卡好吃的一餐，懒人必备呀 #微波炉美食 #懒人美食 #番茄锅底 #万能蘸料 #打工人吃啥

适合懒人又适合减脂期吃的水油焖菜，只需要加上灵魂蒜头油和一点薄盐生抽，做出来的味道一点不输大火爆炒的。#厚皮橙 #懒人美食 #抖音美食创作者 #好好吃饭大赛 #特福不粘锅

#懒人美食 #外焦里嫩！挑战不刷一个盆！不擀皮不揉面、不费手不翻车！电饼档烙无油发面大饼！嘎嘎好吃嘎嘎香#谁懂这一口的好吃程度

30分钟四菜：隔水蒸鸡+腊肠芋头一锅蒸，虾滑酿白蘑菇煎芡，蒸鸡油烫菜心，完美！ #懒人晚餐 #一锅蒸#粤式家常#虾滑的神仙吃法 #隔水蒸鸡

🔥微波炉大法·火鸡面螺蛳粉新疆炒米粉电人米线 给女朋友整个当代干饭人的四大发明 火鸡面｜新疆炒米粉｜螺蛳粉｜电人米线 本赛季还是有经典三强 最大黑马电人米线强力出线 一口电力小子附体 两口雷震子降临 不知道还有什么能评上四大发明呢？ 【火鸡面】 煎鸡蛋｜午餐肉｜火鸡面｜火鸡面酱｜适量水 【懒人新疆炒米粉】 米粉｜蟹排｜芹菜段｜炒米粉酱 【螺蛳粉】 米粉｜炸腐竹｜木耳丝｜酸笋｜炸蛋｜花生米｜辣油｜汤底 【电人米线】 米线｜千张｜豆芽｜丸子｜汤底｜电人级藤椒油 #抖音美食创作人 #邪修 #美食 #青年