只有牛奶+鸡蛋的早餐，真没你想的那么健康！ 高蛋白、缺碳水的弊端： 1、优质蛋白被白浪费 2、加重肝肾代谢负担 3、糖分摄入不足 上午会头晕乏力、注意力不集中，影响工作、学习效率 #健康科普 #早餐 #鸡蛋 #牛奶 #跑步@DOU+小助手 @DOU+上热门
来源：抖音 2026-01-29
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