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回答一下评论区还有私信我的朋友们，健身操怎么做，1、按摩头部，面部，眼眶，耳朵，促进血液循环，耳聪目明。2、半握拳拍打四肢，胸部（心脏），腹部（消化系统），后腰（肾脏），激活四肢和内脏。3、双手交叉举过头顶手心向上，左右前后各五到十下，锻炼腰腹，防止驼背。时间、次数、力度各人根据自身情况，这个健身操不限场地，适合绝大多数人，腰不好的带上护腰，贵在长期坚持做。期待和大家一起健康😀。#户外 #随拍#记录真实生活 #原创#正能量

怎么分辨能吃的菌子？ 很多省外的朋友私信我，怎么分辨菌子是否有毒？其实分辨菌子有毒只能靠经验，靠记忆，这都是老一辈云南人的生存技能之一！都是祖先们一辈又一辈尝百草之后积累下来的经验！然后再一辈一辈传承下来，所以作为一个捡了30多年菌的人，我能非常清晰的分辨出哪些菌子能吃，哪些不能吃！当然，必须是我们本地的菌，没有见过的菌我都认为是不可食用的！#我的乡村生活 #大山里的味道 #亲子