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不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高！每天30分钟，效果显著#居家锻炼 #空腹有氧 #燃脂的一百种方式
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跳绳就需要点节奏感 #减脂塑形 #跳绳 #花样跳绳 #暖冬运动场 #暴汗燃脂瘦全身 @鸽子在跳绳
2025-11-04
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2025-09-08
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你每天说坚持 跟开玩笑一样#跳绳 #燃脂爆汗
2025-11-07
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如果没时间出门跑步，那你可以试试爬楼梯，燃脂效率不比跑步差！
2025-09-07
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2025-09-28
一边带娃一边跳绳，每天跳绳6000➕，从138-99.7斤，比天赋更重要的是坚持不懈，加油！#跳绳 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳打卡
2025-08-16
一首尊巴=跑步40分钟，根本停不下来#尊巴 #居家锻炼 #燃脂舞 #暴汗燃脂
2025-10-12
