身体就像一辆汽车 要定期维护保养 你对他的粗心大意都会反馈回来的。当听到肌肉发出了像衣服被撕扯开的声音时 真的 绝望 惊慌，第一时间意识到是撕裂了，满脑子在想为什么？其实答案都在日常的细节中。奉劝大家 训练前一定要做好充足的热身平时多做肌肉松解 保持自身肌肉体态的平衡都至关重要 ，引以为戒吧！