盘点居家健身鸡肋器械(2) 1泡沫轴的作用就是放松肌肉，光面硬度高的最好 2负重手环对于增肌减脂和关节健康来说不如哑铃，专项训练(跑步，舞蹈，武术)除外，一般选择自身重量5-8%的负重 #健身 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身教学
来源：抖音 2026-01-26
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