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女生想要好看的直角肩，推肩动作不能少。 #健身 #哑铃推肩 #健身干货 #健身教学 #肩部训练
2025-12-05
想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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25kg随便推推吧#健身#推肩#毫无训练痕迹 #健身打卡 #精神氮泵
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16 岁高中生轻松推肩 10 千克什么水平😎😎😎#健身 #肌肉男 #新手健身 #高手 #痞帅
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自然健身，哑铃推肩50kg#哑铃推肩 #推肩 #肩部训练 #哑铃推肩50kg #力量举
2025-11-06
推肩真的有点难#健身#推肩#精神氮泵
2025-09-09
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30kg推肩到底怎么做到？好难🤔#健身#推肩#运动#新手健身#精神氮泵
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哑铃推肩一定要记住这几点#健身干货 #新手健身 #哑铃推肩 #肩部训练 #运动健身
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哑铃推肩掌握这些细节再去推，发力就在肩膀上了。#肩部训练 #哑铃推肩 #健身 #健身教学 #健身干货
2025-12-31
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哑铃推肩不是直接向上推，一定是用大臂夹紧耳朵#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #哑铃推肩
2026-01-21
状态不太好，试试175kg杠铃推肩 下次再推180#杠铃推肩#增肌 #健身日常 #自然健身
2025-09-29
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据说30kg推肩才算入门？#健身#新手健身#推肩#精神氮泵 #女大学生
2025-10-24
