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帕梅拉三部曲+拉伸&DJ配乐！有氧燃脂首选！ 42分钟带拉伸超卡点 暴汗燃脂瘦全身 有氧运动瘦手臂瘦大腿瘦肚子 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）#帕梅拉 #居家运动 #塑形减脂 #居家锻炼 #自律
2026-01-30
☺️我家粉丝姐妹点的帕姐的旁若无人热辣劲舞 💃我安排上啦 ～配上另一支欢乐有氧歌曲🎵不要太好跳💦💦#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#帕梅拉燃脂 #运动 #居家锻炼
2025-07-25
00:00:14
饿了三天一斤没掉！改策略了！ 我决定按博主@王楚怡 分享的练帕梅拉三部曲➕十分钟拉伸！看我生日前能不能达到理想的体重！ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦
2025-10-18
00:00:09
帕梅拉三部曲包管用！！！#健康减脂 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #自律 #减肥经验分享
2025-10-23
必须给你们安利一下帕姐的这个欢乐歌曲热身 👍心情加速器 🎵不要太好听！💃不要太好跳！#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #运动
2025-07-24
🎵是你 是你 ～熟悉的BGM杀回来了 💃 帕姐新舞蹈热辣女王2.0 抖臀热舞不要太好看啊～而且简单好跳～ #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
2025-08-31
00:00:33
🔥急性子就去跳帕梅拉 瘦全身太香了✌️ 帕姐这套C-POP三部曲 谁不爱啊～ 音乐好听 舞蹈动作好看💃#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #好身材练起来 #帕梅拉
2025-11-21
帕梅拉燃脂🔥一首歌爆汗💦简单带感巨洗脑‼️ #健身 #有氧运动 #帕梅拉 #居家锻炼 #高效燃脂
2025-08-28
掉秤慢点快去试一下啊啊啊啊啊 帕梅拉10分钟无跳跃有氧（绿色上衣黑色短裤那套）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂#减肥#瘦全身#瘦
2025-07-28
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别等了、就现在开始行动‼️ 收获健康和快乐🎉 今日帕姐的舞蹈💃有氧 旁若无人热辣劲舞 一遍不行那就来两遍 轻松燃脂、快乐加倍 你确定不来试试❓#运动女孩 #燃脂爆汗 #帕梅拉 #室内
2025-12-21
00:02:56
《过年啦》 完整版跟练来啦，更适合中国宝宝的帕梅拉，姐妹们刷到就开练！！！#过年啦 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #帕梅拉 #瘦肚子
2025-12-07
#帕梅拉燃脂
2025-08-08
