踮脚举臂 一次能做50个就很不错了 不信你试试 能做100个就是王者一起来锻炼

踮脚举臂，一次能做50个就很不错了，不信你试试，能做100个就是王者一起来锻炼

运动：踮脚举臂，一次能做30个就挺不错了

踮脚举臂玩，30个小有成就，100个超神，快来测测你的实力！

扭胯甩臂，每天200个，真的巨瘦全身。#强身健体传递正能量

久站久坐的朋友都来试试甩臂抖抖功吧！练完很舒服！#甩臂抖抖功 #甩臂操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看

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减肥打卡第62天，这个甩臂操很简单，适合没有运动基础的新人锻炼，简单的动作重复做，减肥需要毅力需要坚持，我每天汗流浃背至少半小时以上，有时间的话再做做其他运动，现在已经养成了习惯，一天不练就觉得缺的点什么。每天都有人在评论区说我没有瘦，没瘦就没瘦吧，反正又不是你说了算，秤上有数字，自己满意就行，继续努力，加油！#减肥打卡#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #种草激励计划