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“开龙脊”适合久坐腰背不舒服的人群，舒展一下真的太舒服了
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四个动作改善腰背酸痛不适 #腰背酸痛 #居家锻炼 #健身干货
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四个动作改善腰背酸痛不适#腰背疼痛#居家锻炼#健身干货
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腰部喜欢的三个动作，适合久站久坐，腰部僵硬，酸胀痛，一个动作都做不了那就小心你的老腰了#腰痛#腰部喜欢的动作 #久坐腰疼如何缓解 #开龙脊#居家锻炼
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久坐腰椎不舒服，一招教你改善#居家锻炼
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在家轻松练习，身体僵硬建议多练习，就问你舒不舒服就完了！
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腰不舒服！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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肩膀不舒服，试试这个动作#居家锻炼有新招 #肩膀僵硬#景腾#肩膀不舒服#运动
2025-09-26
久坐久站，腰椎间隙变窄，卡压神经出现腰酸腰痛，可以做这个动作缓解，做了都说舒服了，快来试试吧#腰痛 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
2025-09-06
