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每天做100次，轻松一整天 #锻炼 #医学科普 #腰间盘突出锻炼操 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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2025-08-04
每天拍打5分钟· 腰椎轻松一整天 在家就能做 #医学科普 #脊柱健康 #椎间盘突出 #椎管狭窄
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