空腹血糖8.5，医生：别拖到并发症才后悔

一分钟搞懂，空腹血糖VS餐后血糖

空腹血糖重要还是餐后血糖重要？都重要！控糖看3张成绩单！ #控糖生活 #血糖值 #TIR #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

兰州拉面食用指南 本期细节极多，笔记如下： 1. 食用时间点：早饭空腹，上午11点半左右 2. 食用内容：肉蛋双飞，小菜双拼，面要二细，不点饮料 3. 食用地点：取面档口再往前走的那一片区域 4. 取面策略：态度好！#孟阳脱口秀 #兰州拉面 #面条 #吃货 #拉面 5. 食用顺序： a. 第一筷子放勺上吃 b. 倒醋 c. 第二筷子秃噜（嘴找面不要面找嘴） d. 放配件儿，蛋清留一半 e. 喝汤

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体