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全球最大的女儿国工厂德昌电机，搬到了江门，过来几万名工人和几十条生产线，让这个偏僻的小镇慢慢好起来了！#德昌电机#江门 #航拍 #工厂实拍视频#打工人

此生离北极熊最近的一次！无法描述这一刻 睡眼惺忪中听到船长广播说发现六点钟方向有一只北极熊 立马抓起衣服和相机就往甲板上跑， 拿望远镜找寻了好久 哇！远处的冰原上有一只北极熊！ 它一会儿钻进浮冰里，一会爬上岸 不一会儿，它好像也发现了我们 从浮冰上的一个小白点慢慢向我们走来 只见它跳进海里，朝我们这边游来，越来越近，大家都屏住呼吸保持安静🤫一动不动。 这可能是此生我离北极熊最近的一次！ 它一直游到我们的船前， 我看着它，它也看着我，四目相对， 它甚至还绕着我的船头游了一个来回！ 在这广袤的天地之中，我们进

完美绳索坐姿划船 1.支撑腿位置 双脚踩在踏板上时，脚要蹬得稍高，让大腿与绳索夹角更小、尽量平行。 这样可以增强身体稳定性、减少核心代偿，让注意力更集中在目标肌群。 2.握法 采用半握（中立握）的方式握住手柄，能有效减少前臂参与，让背部承担主要发力。 3.力线方向 拉绳时保持绳索与前臂在同一条直线上，这样可以让力量更直接地传导到背阔肌与大圆肌。 4.肩部控制 不要耸肩，保持“沉肩、收下沉肩胛”的感觉，让背部肌肉持续参与发力。 5.身体姿态 拉绳过程中避免用后仰借力，身体保持微微前倾或拉至直立即可。 这种稳