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上班久坐，就做50下这个动作
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这个流动真舒服 这个游龙功动作进步挺大的#脊柱流动#脊柱游龙功#游龙穿云功#脊柱灵活#灵活脊柱
2026-01-05
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腰最喜欢的动作，做完真的很舒服！
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每天睡前做这个动作，肩膀后背越来越舒服
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自己的腰自己来，这个拉伸动作做完很舒畅
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每天100下 做完很累但很舒服 后背多柔软 人就多年轻 后背
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如果你能做这个动作，说明你的脊柱很年轻 如果你能做这个动作，说明你的脊柱很年轻#瑜伽 #居家锻炼 #脊柱 #我的电子健身教练 #一起来锻炼
2025-10-12
每天坚持练习这个动作改善体态让你会感到很舒服#瑜伽 #瑜伽体式分享 #改善体态 #脊柱侧弯 #宋兆普
2025-07-31
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每天30下，做完很轻松
2025-06-14
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腰部拉伸#让脊柱舒服的动作#健康养生#居家锻炼
2025-12-01
