防摔伤是最重要的防身术没有之一。 谁都难免脚下一滑， 你要能滚就好了， 用滚动方式保护自己， 防止摔伤的主要技能。 收紧下巴，降低重心滚动起来，让你不小心摔倒时尽可能别受伤。 这可能是最重要的防身术。 教会你担心的人。 训练一定要小心。 #摔伤 #安全 #认知 #防身术 #健身