230斤健身爱好者备战全国健美职业赛，我的蛋白质每天10个鸡蛋，12个鸡腿，1斤牛肉，大家看会太少了吗？这样我会不会掉肌肉啊？噢对我已经开始使用科技了，每天练后还服用2勺蛋白粉！