四九天到了，务必做到“四事不做”“两物少吃”！一起养生，祝您来年身体健康，平安顺遂！#四九天#数九#养生(视频来源：新华社编辑：张珂)

提醒：为了身体健康，用被子盖的馒头、保温盒里的饭菜，务必少吃

2026年3月3日，星期二，农历正月十五。今天是元宵节，祝您家庭和睦，团团圆圆，四季平安，万事顺遂；好运连连，笑口常开，身体健康，幸福满满！元宵节快乐！

今天是1月17日，四九天，愿寒风吹走一年的遗憾，年味拂来顺遂与安暖。祝您和家人和乐安康，幸福常伴！

2026年02月20日，星期五，农历正月初四。年初四，迎灶神！祝福大家新的一年：身体健康，工作顺利，平安顺遂，笑容常在，岁岁如意，年年有余，家庭幸福，万事顺心！早上好！#早安#大年初四

2026年02月20日，星期五，农历正月初四。年初四，迎灶神！祝福大家新的一年：身体健康，工作顺利，平安顺遂，笑容常在，岁岁如意，年年有余，家庭幸福，万事顺心！早上好！#早安#大年初四

“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降是秋天的最后一个节气，此时天气渐冷，开始有霜。霜降养生要牢记“四事不做，两物不吃”。

“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降是秋天的最后一个节气，此时天气渐冷，开始有霜。霜降养生要牢记“四事不做，两物不吃”。#寒露不算冷霜降变了天

减肥家常饭怎么吃 107.7/173cm 昨天的晚餐：160克糖三角一个 今天的早午餐：四块儿排骨、一大碗排骨炖菜包括冬瓜、丝瓜、矮脚青、锦州干豆皮儿； 半个酒酿馒头+半个紫米馒头，一共大概160克； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自