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5分钟训练肱二头肌（收藏跟练） #健身 #日常训练 #肱二头肌

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无法借力的嘎嘎有感觉的肱二头肌动作#健身 #肱二头肌 #手臂训练

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练出宽厚饱满肱二头肌，只需要这三个动作就够了。#健身#健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #增肌

吴建豪秀健身成果，大方展示腹肌和肱二头肌，配文：用最好的状态和你们见面

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临近比赛，都吃些什么？ 背部和肱二头肌训练结束，明天准备出发🛫#健身 #健美 #闫首鸣

懒人减脂小秘诀，腹肌篇，来学！ 这还练不出来，找找自己的原因！#健身 #懒人减脂小秘诀 #减脂 #腹肌 #健身搭档

健身房器械使用教学 第七期：手臂器械，视频时长：13分08秒，这一期主要讲解如龙门架和杠铃练习肱二头肌！一共6个黄金动作！#健身 #健身教学#健身干货#手臂训练 #青年创作者成长计划