好的习惯，不仅有助于外在保养，还能从内调节身体状态！

每天坚持做这几个动作，对于调理五脏六腑有不错的帮助，而且还可以起到锻炼的作用，如果您希望改善身体状态，不妨练起来吧💪💪加油💪💪#居家锻炼 #调理五脏六腑 #原创作品 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战

可调节计数握力器，大人小孩都可用，锻炼手指和小臂力量。#握力器 #自律 #手指锻炼

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居家不要久坐不动，每天练一练，身体健康四肢灵活#健身操#养生操#动作简单易学#每天坚持锻炼#运动贵在坚持

升阳蹲墙功你就偷偷练，一练一个不吱声 #功能性训练 #自律 #居家锻炼 #我的电子健身教练

在家有一台踏步登山机做运动，空了练一练，不知不觉踏步了40分钟，关键还不伤膝盖居家锻炼自律暴汗燃脂运动

坚持锻炼的目标就是让自己健康，阳光，积极，快乐！#自律的顶端就是享受孤独 #花式跳绳#让健身成为一种习惯

每天早晚空腹甩10组，不仅瘦腹瘦腰瘦全身，还可以甩掉肩肩炎哦！疏通全身经络！一个动作拥有健康的同时也拥有了美丽与自信！甩起来吧！#自律的顶端就是享受孤独 #跟我一起动起来 #让健身成为一种习惯 #居家锻炼

体重超过7斤，双顶径达到100的姐妹真心建议慎重选择生产方式！ 我身高体重属于标准匀称的，一直有运动的习惯，身体素质不错，很少生病，怀孕期间也有适当运动，产前两个月坚持会阴按摩，生产发力和拉玛泽呼吸都学的很好，生产现场助产士都说我很会发力，产前医生评估也说我适合顺产，但还是难产了。 难产对宝妈的伤害是很大的，甚至有的伤害可能伴随终生。 难产对于宝宝的伤害有的真的是咱们所不能承受的，好在我女儿安全出生，但是产钳夹伤的皮损留疤了，很大一块月牙疤，几乎竖跨整个左脸颊，目前快一岁了还很明显。 顺利的顺产真的很香，