别傻练了！这 3 个动作，练 3 天顶别人练 1 年。 胯下总打腿？背后运不过去？变向老丢球？ 很多人的努力，只是在重复错误。 不需要练到明年，只需要改对细节。 跟着我的节奏，用对方法，3 天就能见效。 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #运球 #篮球技巧
来源：抖音 2026-01-12
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