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坚持甩壶铃掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #壶铃摇摆 #大肚腩变小蛮腰

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千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉臀翘了，腿细了，背薄了，手臂拜拜肉没有了，马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减肥

一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了

每天坚持100个腿细了臀翘了肚子也平了

运动：每天坚持100个，肚子小了、腰细了、臀翘了

真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变 #居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身

坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了

每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！