肩袖损伤不手术，注意这三件事！ 肩袖损伤不手术，到底该怎么“养”？⚠️ 90%的人都做错了！盲目休息、忍痛活动、错误锻炼，都可能让撕裂越来越大。作为运动医学科医生，我总结了保守治疗必须遵守的“三条军规”和一个必须立即停止的“危险信号”。如果你或家人正被肩痛困扰，一定要看完，能少走很多弯路！#肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肩痛 #齐医生医学科普
来源：抖音 2026-01-12
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