崴脚后千万别揉！这3个错误做法，越做越肿还留后遗症。 崴脚后千万别揉！这3个错误做法，越做越肿还留后遗症，做好这4步，从容应对！#运动损伤应急指南 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点 #抖出健康知识宝藏 #崴脚