中年以上或者长期久坐办公的朋友们如果这几个地方不舒服比较僵硬，那么这几个动作可以帮助到您💪💪坚持练起来您会感受到身体的变化💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #一起来锻炼 #自律 #因为热爱所以坚持
来源：抖音 2026-01-12
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