苏神分享的四个途中跑落地的小练习。练习的时候应强调下压与脚底刚度（stiffness），尤其是踝关节的刚度。#苏炳添 #暨南大学 苏神认为，跑的时候不需要注重抬腿，抬腿是落地的时候反弹起来的。跑的时候最经济的跑法是下压，但前提是有良好的刚度。应以下压为重点，而不是专注抬腿。摆臂注重后摆，因为后摆对应（配合）的是下压。#短跑 #100米

途中跑六个分解辅助动作 下压-支撑-伸髋-折叠-抬腿前摆-摆臂。掌握这些动作要领！#创作灵感 #田径训练 #途中跑 #音速猫 #体育生

汪苏泷婉拒《歌手2025》返场邀请，称“更多创新会放在音乐里”

这放在现在的跑男是要被骂的

苏新皓乱七八糟的跑赢了猎人

苏超联赛到现在为止，看到最好的草皮，还是南通体育馆。 #苏超 #苏超联赛 #南通体育馆 #南通队 #姚哥跑火车

轻松跑160的心率？这就是你的天赋！ “别再傻傻羡慕别人120的心率了！你一抬腿就160，不仅没问题，反而可能是一件天大的好事。#高心率 #高心率跑者 #有氧心率 #大正爱跑步 #跑步

不跑操的理由的太离谱了 #苏炳减#体育生#跑操@一百天一级教练

“我期待你使更多的诈。”#判官 #闻时 #尘不到 #木苏里

#体考生 #26届体考 #田径训练#髋部灵活 #素质训练 敲重点：大小腿保持九十度抬腿和下压，支撑腿保持垫步，核心收紧栏间节奏快！ 可作为单独的素质训练内容，也可作为强度课或者测试课之前的髋部激活练习 10个栏*4组 @抖音创作小助手 @抖音小助手

常州有流量也正常，16块钱的球票，还看了半场演唱会。 #苏超 #苏超联赛 #常州队 #比赛现场 #姚哥跑火车

南京：“我都管不了他们12个，你一来就要管我们13个。” #苏超 #苏超联赛 #散装江苏 #足球的魅力 #姚哥跑火车